Serinleten Glutensiz Şeftalili Smoothie Tarifi

Tarife Giriş

Kolay hazırlanan glutensiz şeftalili smoothie, sadece birkaç basit malzeme ile hazırlanıyor. Taze şeftalilerin, yoğurtun ve bir miktar balın karıştırılmasıyla oluşan bu ferahlatıcı içecek, hem lezzetli hem de besleyici. Yaz aylarında güne başlangıç ya da hafif bir ara öğün olarak tüketebileceğiniz bu smoothie'yi mutlaka denemelisiniz. Hızlıca hazırlayarak ferahlığınızı artırın!

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 adet olgun şeftali
• 200 ml yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
• Yarım çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Şeftalileri yıkayıp kabuklarını soymayın, çekirdeklerini çıkarın ve dilimleyin.
• Bir blenderda şeftali dilimlerini, yoğurdu, balı ve sütü ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak vanilya özütünü ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• İsterseniz buz küpleri ekleyerek tekrar karıştırın.
• Bir bardakla servis edin ve hemen tüketin.

Püf Noktaları

Smoothie'nin daha besleyici olmasını istiyorsanız, içine bir avuç ıspanak ya da birkaç chia tohumu ekleyebilirsiniz. Kullanacağınız şeftalilerin olgun ve tatlı olmasına özen gösterin; bu, smoothie'nin lezzetini artıracaktır. Eğer vegan bir seçenek arıyorsanız, yoğurt yerine bitkisel alternatifler kullanabilirsiniz. Taze şeftali yerine dondurulmuş şeftali de kullanabilirsiniz; bu durumda buz eklemenize gerek kalmaz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, birlikte servis edilebilecek sağlıklı atıştırmalıklar olarak granola barlar, fındık veya taze meyveler ile harika bir uyum sağlar.