Renkli ve Besleyici Glutensiz Smoothie Bowl Tarifi

Tarife Giriş

Renkli ve Besleyici Glutensiz Smoothie Bowl, taze meyve, yoğurt ve glutensiz granola ile hazırlanan nefis bir kahvaltıdır. Tarifte kullanılan malzemeler, enerji verici ve besleyici özellikleri sayesinde güne enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olur. Üstelik, kendi yaratıcılığınızı katarak çeşitli malzemelerle zenginleştirmeniz de mümkün. Renkli sunumuyla göz dolduran bu tarif, sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı bir seçimdir.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 350 gram
• Kalori: 250 kcal

Malzemeler

• 1 muz
• 1 su bardağı şeker ilavesiz badem sütü
• 1 su bardağı ıspanak
• 1/2 su bardağı yoğurt (veya vegan alternatifi)
• 1 su bardağı glutensiz granola
• Çeşitli taze meyveler (çilek, yaban mersini, kivi gibi)
• Süslemek için hindistan cevizi rendesi

Yapılışı

• Öncelikle, muz, badem sütü, ıspanak ve yoğurdu blender'a ekleyin ve pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
• Karışımı iki ayrı kâseye dağıtın.
• Üzerine glutensiz granola, taze meyveler ve hindistan cevizi rendesi ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak sağlıklı bir tatlandırıcı ekleyin ve hemen servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie bowl'unuzun daha yoğun bir kıvamda olmasını istiyorsanız, yoğurdun miktarını artırabilir veya daha az süt kullanabilirsiniz. Ayrıca, meyve seçiminde dilediğiniz çeşitliliği kullanarak kendi damak zevkinize uygun bir tat elde edebilirsiniz. Tarfinizi dondurulmuş meyvelerle hazırlarsanız, daha soğuk ve ferahlatıcı bir lezzet elde edersiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu tarifin yanında taze sıkılmış portakal suyu veya ferahlatıcı bir bitki çayı iyi gider.