Parlak Cilt için Glutensiz Yulaflı Smoothie

Tarife Giriş

Bu yulaflı smoothie, cilt sağlığınızı desteklemek için harika bir alternatiftir. Glutensiz yulaflar, yüksek lif içeriğiyle tokluk hissi sağlarken, taze meyveler ve tohumsu formlar besleyici bir dokunuş sunar. Tarifi hazırlarken yulafları, meyveleri ve sütü blenderda karıştırın; ardından soğuk servis yapın. Bu muhteşem smoothie günlük vitamin ihtiyacınızı karşılamanın yanı sıra cildinizin ışıldamasına da katkıda bulunur.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlık Mutfakları
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı glutensiz yulaf
• 1 adet muz
• 1 su bardağı badem sütü (veya tercih ettiğiniz bitkisel süt)
• 1/2 su bardağı dondurulmuş çilek
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu

Yapılışı

• Glutensiz yulafları bir karıştırıcıya alın.
• Muzu, badem sütünü ve dondurulmuş çilekleri ekleyin.
• Eğer tatlı istiyorsanız balı ekleyin.
• Chia tohumlarını da ekleyerek tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Karışımı bardaklara dökün ve hemen tüketin.

Püf Noktaları

Smoothie hazırlarken malzemelerin taze olmasına dikkat edin. Dondurulmuş meyveler kullanarak hem lezzet hem de kıvam elde edebilirsiniz. Stevia veya doğal tatlandırıcılar da kullanarak şeker oranını azaltabilirsiniz. Sunumunu zenginleştirmek için üzerini fındık parçaları veya taze meyveler ile süsleyebilirsiniz. Ayrıca, smoothie'yi hazırladıktan sonra hemen tüketmeyi unutmayın; aksi halde, besin değerini kaybedebilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie yanında ceviz veya badem ile hazırlanan bir enerjibar, hafif bir salata veya tam buğday tost ile harika bir kombinasyon oluşturur.