Glutensiz Kivi ve Muz Smoothie Tarifi

Tarife Giriş

Glutensiz kivi muz smoothie'si, taze kivi ve muzun bir araya geldiği besleyici bir içecektir. Yüksek lif içeriği ve vitaminleri sayesinde sağlığınıza katkı sağlar. Nohut veya badem sütü ile yapabileceğiniz bu smoothie, sabah öğünlerinizi veya ara atıştırmalıklarınızı zenginleştirir. Hazırlaması oldukça kolaydır; tüm malzemeleri karıştırıp, uygun bir bardağa dökmeniz yeterlidir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Genel mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 2 adet kivi
• 1 su bardağı badem sütü veya nohut sütü
• 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Muzu ve kiviyi soyun, ardından küp şeklinde doğrayın.
• Doğranmış meyveleri bir blendera koyun.
• Üzerine badem sütünü ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak bal veya akçaağaç şurubunu ekleyin.
• Bir miktar buz ekleyerek karışımı pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
• Karışımı bir bardağa dökün ve dilerseniz taze meyve dilimleri ile süsleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie'nin kıvamını ayarlamak için süt miktarını damak zevkinize göre artırabilir veya azaltabilirsiniz. Eğer daha yoğun bir tat arıyorsanız, muzun çok olgun olmasına dikkat edin, bu hem tatlılığı artıracak hem de krema kıvamını verecektir. İsteğe bağlı olarak içine yeşil yapraklı sebzeler de ekleyebilirsiniz; böylece smoothie'nizin besin değerini artırmış olursunuz. Sağlıklı bir smoothie keyfi için her zaman taze meyve kullanmaya özen gösterin.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, yanında granola veya sağlıklı atıştırmalıklar ile mükemmel bir şekilde gider. Ayrıca, sabah kahvaltılarınızda tam tahıllı ekmek veya avokado tostuyla birlikte sunabilirsiniz.