Cilt Dostu Glutensiz Ispanak ve Fesleğen Smoothie

Tarife Giriş

Glutensiz ıspanaklı ve fesleğenli smoothie tarifi, sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir seçenektir. Taze ıspanak, fesleğen, muz ve bitkisel süt ile hazırlanan bu smoothie, hem besleyici hem de cilt sağlığınızı destekleyici özelliklere sahiptir. Hazırlık süresi sadece 10 dakika, bu nedenle gününüze hızlıca enerji katacak bir içecek olarak öne çıkıyor.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı taze ıspanak
• 1/2 su bardağı taze fesleğen
• 1 adet olgun muz
• 1 su bardağı badem sütü (veya tercih ettiğiniz bitkisel süt)
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• İlk olarak, taze ıspanak ve fesleğeni iyice yıkayın.
• Bir karıştırıcıya, yıkanmış ıspanak ve fesleğeni koyun.
• Olgun muz ve badem sütünü ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak bal ve buz küplerini ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Buz dolabında kısa bir süre beklettikten sonra soğuk servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie'nin lezzetini artırmak için, malzemelerinizi ilk önce dondurabilirsiniz. Bu, daha yoğun bir kıvam verir. Ayrıca, sağlığınıza katkı sağlamak için farklı meyve ve sebzeler ekleyebilirsiniz. Örneğin, avokado ekleyerek daha kremsi bir yapı oluşturabilirsiniz. Ayrıca tatlılık seviyesini kontrol etmek için bal ya da doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. İşlenmiş şekerlerden kaçınmak için doğal malzeme tercih edin.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, tahinli krakerler, avokado tostları veya yulaflı enerji topları ile mükemmel bir uyum sağlar.